Die Gesundheit ist unser wichtigstes Gut und daher unerlässlich für eine hohe Lebensqualität. Der jährlich stattfindende Weltgesundheitstag trägt dazu bei, das Bewusstsein für die Gesundheit und das Wohlergehen von Körper, Geist und Seele zu stärken. Von Heilbaden in Thermalquellen über Schlafcoaching zur Stärkung der Balance bis hin zu Yoga Retreats zur inneren Ruhe – es gibt zahlreiche Möglichkeiten, mehr Achtsamkeit im eigenen Leben zu etablieren:
Schlafcoaching in Bayerns Schlösserlandschaft
Wer mit Schlafproblemen kämpft, findet im Ostallgäuer Kurort Füssen die ersehnte erholsame Nachtruhe. Dafür sorgt eine dreiwöchige Kur. Überreizung, Stress, Lärm und Elektrosmog lassen immer mehr Menschen nachts nicht richtig schlafen. In Füssen kommen Körper, Geist und Seele wieder in Balance. Während der dreiwöchigen Kur lernen die Teilnehmenden neue Techniken und Rituale, um wieder in Balance zu kommen. Neben Bewegung, Ernährungs- und Kräuterberatung sowie Wasseranwendungen stehen darum auch Achtsamkeits- und Meditationsübungen auf dem Programm. Wie eine Studie der Münchner Ludwig-Maximilians-Universität zeigt, wirkt die Kur nachweislich nachhaltig. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen alle Behandlungskosten. Nicht nur die Unterkunft beim zertifizierten Schlafgastgeber, auch der Mix aus Yoga, Kräuterseminar, Kneippanwendungen sowie psychologischen Coachings sorgt zukünftig gewiss für guten Schlaf. www.fuessen.de/gesundheit/besser-schlafen
Stress- und Burnout-Prävention im Voralpenland
Mit „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ bietet Bad Aibling ein wirksames Arrangement für mentale Gesundheit und Stressbewältigung. Bayerns ältestes Moorheilbad in moderner Thermenlandschaft setzt dabei auf sein bewährtes Heilmittel Moor sowie auf weitere perfekt abgestimmte Anwendungen. Mit dem 3-wöchigen Präventionsprogramm „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ erfährt und erlebt man Abstand vom Alltag, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen, um danach wieder ein harmonisches Leben mit Körper, Geist und Seele zu führen. Im Wechsel von passiven (z.B. Moorbädern) und aktiven Programmelementen (Bewegung), begleitet durch ein gezieltes Stressmanagementprogramm erfahren die Gäste Strategien im Umgang mit Stress und lernen, sich neue Ressourcen zu schaffen. Die Wirkung des Präventionsprogramms konnte im Rahmen einer Studie der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU) bestätigt werden. www.bad-aibling.de/naturmoor
Körper & Geist im Blick – Das bayerische Zentrum für Komplementärmedizin
Weniger die Symptome, mehr die Ursache im Blick: Eingebettet in den Räumen des Königshof Health & View Oberstaufen by H-Hotels steht ein Gesundheitszentrum, dass sich auf die ganzheitliche Medizin spezialisiert hat. Das Team um die zuständige Ärztin Frau Dr. Effing setzt verstärkt auf Kuren und ein Angebot aus Physiotherapie, Osteopathie bis hin zu Massagen und Bewegung. Funktionelle Medizin betrachtet das Zusammenspiel aus Körper und Geist als ganzheitliches System und stellt den individuellen Menschen und seine eigenen Heilungskräfte in den Mittelpunkt. Dabei analysiert das Team auch die Ernährung im Sinne von Unverträglichkeiten, ungünstigem Essverhalten sowie einem ungesunden Lebensstil. Darüber hinaus wird vorab medizinisch gecheckt, ob Entzündungen oder Infektionen vorliegen, die die Gesundheit beeinträchtigen. Ebenso im Fokus stehen mögliche psychisch prägende Erlebnisse wie Traumata, aber auch situativer Stress oder Schlafmangel.
Basenfasten – Fit durch das Jahr mit gesundem Genuss
Die reinigende Kraft des Fastens begeistert immer mehr Menschen, die ihrer Gesundheit Gutes tun wollen. Beim Basenfasten kann man sich im Gegensatz zum Heilfasten immer satt essen. Marcus Reich Inhaber, Entwickler und Produzent der M.Reich – Basische Produkte hat ein Gesamtkonzept entwickelt, das als Basenkur aber auch im normalen Alltag den Körper effektiv unterstützt: Der M. Reich BasenTee beinhaltet 28 ausgewählte Zutaten und begleitet den Reinigungsprozess. Das rein pflanzliche BasenPulver mit 107 ausgewählten Pflanzen aus Bio-Anbau, kombiniert Superfoods wie z.B. Goji-Beeren, Spirulina-Algen und Baobab und kann jedem Essen zugefügt werden. Das BasenSalz sorgt als Voll- und Fußbad für seidig-glatte Haut und kann auch als Peeling oder Deo eingesetzt werden.
Natürlich gesund im besten Klima der Welt
Achtsamkeits-Archipel im Atlantik: Die Kanarischen Inseln vor der Küste Westafrikas stehen mit ihren mehr als 4.000 Sonnenstunden pro Jahr, den 1.500 Kilometern Küstenlinie und der stets angenehmen Brise der Passatwinde für ganzheitliche Erholung und Entspannung pur. Bereits im 19. Jahrhundert kamen viele Menschen auf ärztlichen Rat auf die Inselgruppe, um sich in der malerischen Umgebung in aller Ruhe von den Strapazen des Alltags zu erholen. Heutzutage bieten die Inseln ihren Besuchern ein breites Angebot an Spas und Wellnesszentren mit einer Vielzahl an Gesundheitsanwendungen. So befindet sich auf den Kanaren unter anderem das größte Zentrum für Thalassotherapie in Europa. Die Behandlungen können in Verbindung mit dem einzigartigen Klima dabei helfen, zahlreiche Leiden wie rheumatische Erkrankungen, Haut- und Knochenkrankheiten und Asthma zu lindern. Viele medizinische Einrichtungen bieten außerdem spezielle Gesundheitsprogramme mit Schwerpunkt auf Themen wie Gewichtsabnahme, Anti-Aging und Schönheitsmedizin.
Wellnessparadies Victoria: Heilbaden in Australien
Der Bundesstaat Victoria im Südosten Australiens ist bekannt für seine außergewöhnliche landschaftliche Vielfalt, die exotische Flora und Fauna und seine lebhafte Hauptstadt Melbourne. Was nur wenige Reisende wissen: Die Region verfügt über eine große Anzahl an heilsamen Thermalquellen und ist daher auch ein Hotspot für Wellnesstourismus. Zu den Highlights zählen die erst im Herbst vergangenen Jahres eröffneten Metung Hot Springs im Osten von Gippsland, die mit geothermalen Wasserbecken, architektonisch anspruchsvoll designten Saunen, Badefässern mit spektakulärem Blick auf die Gippsland Lakes und verschiedenen heilsamen Gesundheitsanwendungen zu überzeugen wissen. Wer es noch etwas luxuriöser mag, ist in den Alba Thermal Springs and Spa auf der Mornington Peninsula genau richtig. Das Heilbad bietet auf 15 Hektar Fläche insgesamt sagenhafte 32 Innen- und Außenbecken, darunter ein Sonnenuntergangspool, ein Regenpool, duftende Scented Pools und mehrere Waldpools in einer natürlichen Buschlandschaft. Daneben gibt es in Victoria viele weitere Wellnessoasen quer über den ganzen Bundesstaat verteilt. Um sich einen detaillierten Überblick über die einzelnen Heilbäder und Angebote zu verschaffen, lohnt ein Blick auf die Website www.bathing.org. Interessierte haben hier neben alle wichtigen Informationen rund um das Heilbaden in Victoria die Möglichkeit, ihren bevorstehenden Wellness Trip punktgenau zu planen.
Mit den Yoga Retreats im Schlosshotel Fiss zur inneren Ruhe
Yoga ist eine beliebte Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und Stress abzubauen. Immer mehr Menschen suchen nach Möglichkeiten, um dem hektischen Alltag zu entfliehen und die innere Ruhe wiederzufinden. Das Schlosshotel Fiss bietet inmitten einer herrlichen Berglandschaft in den Tiroler Alpen eine hervorragende Möglichkeit, sich eine Auszeit zu gönnen und dabei wieder in die eigene Balance zu kommen. Zusammen mit Janice Diederichs, einer international zertifizierten Hatha Yoga- und Meditationslehrerin, finden vom 25. bis 29. Juni 2023 sowie vom 10. bis 14. September 2023 Yoga Retreats im Schlosshotel Fiss statt. Dabei führt Janice Diederichs durch abwechslungsreiche Sessions, wie Pranayama & Soundhealing, Wake Up Hatha Yoga, einem Mantra-Konzert in der Silent Lounge, einer sanfte Kakaozeremonie, einer Gehmeditation mit Achtsamkeits-Workshop in der Natur oder einer Herzöffnungs-Meditation.
Im The Chedi El Gouna Sonne tanken und Entspannen
Es ist kein Zufall, dass sich die Laune scheinbar bessert, wenn die Sonne scheint – denn ein Sonnenbad hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper und unser Allgemeinbefinden. Während anderorts oft über längere Zeit schlechtes Wetter herrscht, lockt die ägyptische Feriendestination El Gouna mit 365 Tagen Sonnenschein im Jahr. Inmitten unberührter Natur und direkt am Roten Meer gelegen, bietet das Luxushotel The Chedi El Gouna einen bequemen Zugang zu einer großen Auswahl an dynamischen und ruhigen Aktivitäten. Die Oase der Ruhe für Körper und Geist ist der hauseigene Spa. Dort lässt es sich in den acht Behandlungsräumen bei einer authentischen orientalischen Therapie besonders gut entspannen. Obgleich bei einer entgifteten Hautbehandlung, einer verwöhnenden Massage oder bei einem Hammam-Ritual. Die Schönheitstherapien sorgen dafür, dass die Seele ins Gleichgewicht gebracht wird. Zudem werden nur hochwertige natürliche Produkte benutzt wie beispielsweise von der nachhaltigen lokalen Beautymarke Norshek oder der französischen Luxusmarke Saskia Spa – somit wird eine entspannende Wirkung gewährleistet, die noch lange nach dem Spa-Besuch anhält.